AI חשף: מה באמת גורם לנו לזוז?

נעשה פה ספוילר: המראה החיצוני חשוב יותר למתעמלות ולמתעמלים יותר מהבריאות הגופנית. על פי צוות המחקר, 23.9% מהאנשים שעושים ספורט עושים זאת כדי להיראות טוב יותר ורק 18.9% כדי להיות בריאים יותר.

במסגרת המחקר, צוות החוקרים מאוניברסיטת תל אביב סרקו באמצעות כלים של בינה מלאכותית ולמידת מכונה אלפי פוסטים באתר המדיה החברתית Reddit, ומצאו כי 23.9% מהכותבים שעושים ספורט עושים זאת כדי לשפר את מראם החיצוני, 18.9% מהם מתאמנים כדי לשמור על בריאותם הפיזית ו-16.9% כדי לשמור על בריאותם הנפשית.

המחקר נערך בהובלת צוות חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב: ד"ר מיכל שמואלי-שויער, ידידיה סילברמן, פרופ' ישראל היילפרין ופרופ' יפתח גפנר. המחקר פורסם בכתב העת Journal of Medical Internet Research (JMIR).

פרופ' גפנר מסביר: "חוקרים בתחום שלנו בדרך כלל עושים שימוש בשאלונים מיושנים ומגושמים במטרה להבין למה אנשים עושים ספורט ומה האסטרטגיות להתמדה בספורט לאורך זמן, להם הטיה מובנת. זאת תופעה מדהימה: המדע יודע לומר לנו שאם נשקיע שעתיים וקצת בשבוע בפעילות גופנית, אנחנו יכולים למנוע 30% מהמחלות, לשפר את איכות החיים ולדחות את התמותה, אבל בפועל פחות מרבע מהאוכלוסייה עושים את זה. למה? מה אנחנו מפספסים פה? כל אחד מאחל לאוהביו בריאות ביום הולדתם, אף אחד לא מאחל להם לעשות ספורט, אבל יש דרך להיות בריאים – וזה לעשות ספורט. לכן יש חשיבות עליונה לשאלה מה כן מדרבן אנשים לעשות פעילות גופנית, ומה גורם להם להתמיד בפעילות הזאת".

תכלס, מה השורה התחתונה?

"זה לא דיווח עצמי, לא מדגם מייצג, לא שאלון ולא סקר, זה במילה ישראלית ת'כלס, למה אנשים עושים ספורט. והתשובה היא שאנשים עושים ספורט בעיקר כדי להיראות טוב", אומר פרופ' גפנר. "בשאלונים אנשים מעידים על עצמם שהם רוצים להיות בריאים, אך בפועל הם רוצים קוביות בבטן. הממצאים האלה חשובים כי הם מלמדים אותנו איך לפנות לאנשים, אך לשכנע את הציבור לקום מהספה, לקדם בריאות ולמנוע תחלואה".

מעבר לשאלת המוטיבציה, החוקרים ביקשו להבין גם מהן האסטרטגיות שמצליחות בפועל להניע אנשים לפעילות גופנית. לפי הפוסטים ב-Reddit, כ-30% מציינים יצירת הרגלים של פעילות גופנית (אימון בוקר/ערב או כל שבת בבוקר), 13.9% קבעו לעצמם מטרות (לרדת במשקל, לרוץ 5 ק"מ וכו'), 12.1% נהנים מהפעילות, 9.7% נהנים מהחברה בזמן הפעילות, 8.9% נעזרים במדיה (כמו סרטוני ספורט ביוטיוב למשל), 2.8% משתמשים באפליקציות ספורט ו-2.5% התחייבו התחייבות כספית להתמיד בספורט.

"התוצאות די משמעותיות", מסכם פרופ' גפנר. "ישנה אסטרטגיה אחת שהיא מוצלחת ולכן מומלצת יותר מהאחרות, והיא יצירת הרגלים של פעילות גופנית. מי שרוצה להיות בריא יותר צריך לסגל הרגלים בריאים, נקודה. במקום סיגריה על הבוקר, שתי כוסות מים ולצאת לרוץ. 30% זה נתון אמפירי שקשה להתווכח איתו, כך שאני כראש החוג לקידום הבריאות יכול לבוא ולומר לציבור בביטחון: תסגלו הרגלים ותהיו בריאים".